Gruppträning och bokning

Detta expresspass ger dig 20 minuters träning i vattnet, där du med hjälp av redskap anpassar träningen utifrån dina förutsättningar.

Tid: måndagar klockan 11:45-12:05.

Du bokar dig som vanligt online via vår e-tjänst Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster., eller ringer till oss på 0435-281 95.

Ett fartfyllt pass på step brädan varvat med styrka.

Core är träning för mage och rygg för att öka stabiliten i bål och ryggmuskler. Tabata är intensiv intervallträning. Avslutas med 10 minuter stretching.

Styrka för hela kroppen i olika långa intervaller. En riktig genomkörare för hela kroppen.

Booty med fokus på rumpan och i core tränar vi magen.

Här tränar vi igenom alla kroppens muskler.

AfroDance är en jordnära effektiv träningsform, du tränar din kondition, ökar din rörlighet framför allt i rygg och bäcken. Vi stampar skakar och släpper loss i den taktfasta musiken.

Yin Yoga en blandning av Hatha Yoga, kinesisk medicin och buddhistisk meditation. Bra vid stelhet, trötthet, stress och värk. Även kanon komplement till all annan muskelbaserad träning.

Fyspass är högintensiv stationsträning där varje instruktör sätter upp sina stationer för att sätta egen touch på passet. Grupperna är mindre för att kunna ge mera personlig kontakt/träning.

Högintensiv stationsträning där varje instruktör sätter upp sina stationer för att sätta egen touch på passet. Grupperna är mindre för att kunna ge mera personlig kontakt/träning.

Ett av våra mest populära pass som är ett bra komplement till all slags landträning. Mycket bra rörlighets- och konditionsträning. Passen är på 30-45 minuter med instruktör i varmvattenbasängen eller bana 1 och 2 i 25 meters bassängen.

Jämna veckor 45min i varmvattenbassängen, 34 gradigt vatten.
Ojämna veckor 30min i 25 meters bassängen, 27 gradigt vatten.

På onsdagar klockan 11:45-12:15 kan alla pensionärer delta i ett 30-minuters vattengympapass. Kostnaden för pensionärsvattengympan är 50 kronor för enstaka pass eller 450 kronor för ett 10-kort.